禅の悟りプロセスが描かれた「十牛図」の流れで理解できる！ バラエティ豊かな瞑想法を紹介！

瞑想をすれば、心身を調えて若さと健康を維持し、潜在能力を開発できる。
しかし本来の目的は“ 本来の自分に目覚める” ことだった。
本書では“ 本来の自分” を探す旅を、完全ガイドする！

『誰にも聞けない 太極拳の「なぜ？」』、『太極拳のヒミツ』の著者が、ついに自らの原点、瞑想について書いた！
著者の修練エピソードを辿りながら学べる！
バラエティ豊かな各種の瞑想法を豊富な写真で解説！